کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، دغدغه بسیاری از افراد است. روش‌های مختلفی برای لاغری وجود دارد مثل رژیم لاغری، اما مهم‌ترین اصل، ایجاد تعادل بین کالری دریافتی و کالری سوزانده شده است.